L’EMDR ou « Eye Movement Desensitization and Reprocessing » est une thérapie cognitive très efficace pour guérir les traumatismes psychologiques. Elle permet efficacement d’évacuer les pensées négatives liées à un événement choquant. En fait, Elle consiste à soigner les troubles psychotraumatiques par des mouvements oculaires saccadés et des stimulations tactiles ou auditives. Cette méthode favorise le déblocage des mémoires et des émotions négatives stockées dans le système nerveux. Elle aide le cerveau à retraiter l’expérience pour mieux la supporter.

Zoom sur le déroulement d’une séance de traitement EMDR.

A qui s’adresse l’EMDR ?

L’EMDR s’adresse à tous les publics, que ce soit les enfants, les ados, les jeunes adultes, les adultes et les personnes âgées. Il peut s’adapter dès l’âge de 2 à 3 ans.

Quels spécialistes pour l’EMDR ?

Ce sont généralement des psychiatres, psychologues, psychanalystes, psychothérapeutes, médecins, ou thérapeutes ayant poursuivi une formation diplômante. Ils exercent généralement dans un cadre libéral en cabinet privé, mais également dans un cadre hospitalier.

Stress post-traumatique

Plusieurs événements de la vie peuvent entraîner un état de stress post-traumatique (ESPT). Notamment une agression physique, un harcèlement moral, un attentat terroriste, un attentat à la pudeur, ou une maladie grave. Mais aussi le décès d’un proche, une catastrophe naturelle, une scène de guerre ou d’accident de la route, une blessure ou une opération chirurgicale grave. Et bien d’autres encore.

Quels sont les symptômes de l’état de stress post-traumatique ?

On peut les reconnaître ainsi qu’il suit. L’individu :

• revit partiellement l’évenement. Il éprouve des troubles tels que des cauchemars nocturnes, hallucinations, flashbacks…
• se détourne et s’écarte d’une personne, d’un objet ou d’un lieu qui rappelle un événement traumatisant
• présente un problème d’ordre cognitif : trou de mémoire, trouble de la concentration…
• a des troubles de sommeil
• ressent des troubles émotionnels : culpabilité, peur, tristesse, horreur, désintéressement du quotidien, angoisse excessive, crise de panique, méfiance excessive, susceptibilié, etc.

Un élément déclencheur -comme une photo, peut réveiller un souvenir traumatisant.

Les entretiens préliminaires

Avant de pratiquer la méthode emdr, il est indispensable de préparer le patient lors d’entretiens préliminaires. Il faut effectivement essayer de construire une relation thérapeutique de confiance avec le praticien. Ce dernier devra préalablement identifier les souvenirs ou événements traumatiques à l’origine de ces difficultés. Il faut également mettre en place des outils psychocorporels capables de stabiliser les émotions et pouvant être utilisés pendant, et entre les séances. Crédit vidéo – Copyright © France 3 Pays de la Loire – Youtube

Les séries de stimulations bilatérales alternées

Pendant la séance, le praticien tente de retraiter un à un les souvenirs perturbants qui ont été décelés lors de la phase d’entretien. Il va privilégier des stimulations bilatérales alternées tout en activant un processus de traitement conscient, un processus similaire à ce que fait naturellement le cerveau humain quand il ne se bloque pas. Tout d’abord, le praticien va demander au patient de se rappeler du souvenir traumatique en se concentrant sur les aspects sensoriels les plus perturbants tels qu’une image, un son, une odeur ou une sensation physique. Et aussi sur les pensées et ressentis actuels négatifs qui y sont associés. Ensuite, il pratique des séries de stimulations bilatérales alternées rapides en permettant au patient de dire ce qui lui vient à l’esprit entre chaque série.

Une thérapie qui ne demande aucun effort du patient

Il convient de noter que la méthode EMDR ne demande aucun effort de la part du patient. Le praticien retraite l’événement traumatique de manière spontanée et différente pour chaque individu. Tout en tenant compte de son vécu, de sa personnalité, de ses ressources et de sa culture. Il poursuit les stimulations jusqu’à ce qu’il obtienne des résultats satisfaisants. Ce qui signifie qu’il peut recommander la réalisation de plusieurs séances d’EMDR pour traiter un seul souvenir. Il est vrai que les séances d’EMDR ne peuvent pas effacer totalement un événement traumatique. Mais elles peuvent aider le patient à associer à ce souvenir une pensée positive, constructive et pacifiante. Et également à évacuer d’éventuels résidus physiques désagréables. Pendant la séance, le patient peut traverser des émotions intenses, car l’EMDR a un effet puissant sur son psychisme. Mais dès la fin de la séance, c’est-à-dire après 60 à 90 minutes, il peut ressentir une nette amélioration.

Une méthode qui a fait ses preuves

Il y a lieu de noter que la méthode EMDR a déjà fait ses preuves. Utilisée à la suite des attentats de Paris du 13 novembre, elle a permis d’aider plusieurs dizaines de victimes. Cette thérapie s’est révélée ultra efficace dans leur travail de reconstruction.

Bon à savoir

NON, il n’est pas recommandé de faire une séance d’EMDR tout seul chez soi, sans accompagnement par un professionnel certifié.

L’EMDR peut-elle soigner un TOC ?

Un TOC -ou trouble obsessionnel compulsif, est un problème d’ordre psychologique ou émotionnel qui peut -par exemple, se manifester par la boulimie ou l’anorexie. Dans le sujet qui nous intéresse, l’EMDR peut-elle être une psychothérapie efficace pour soigner un TOC ? Réponse du psychologue canadien Didier Havé : Crédit vidéo – Copyright © Didier Havé psychologue – Youtube

EMDR – Contre-indications

Un individu qui ne souffre pas de symptômes douloureux n’a aucun intérêt à aller réveiller des souvenirs traumatisants enfouis dans son subconscient. Selon les thérapeutes, les personnes souffrant de problèmes d’ordre psychiatrique sévères ne doivent pas suivre cette méthode. Notamment lorsque ces troubles relèvent du médical (schizophrénie, psychose). En effet, le souvenir d’événements traumatisants peut réveiller des angoisses profondes et entraîner une instabilité psychologique malvenue.